Mindshine

စိတ်ကျန်းမာရေး ညံ့ဖျင်းခြင်း၏ မူလဇစ်မြစ်ကို တိုက်ဖျက်ပြီး Mindshine - Your Mental Health Coach ဖြင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်သော လူတစ်ဦး ဖြစ်လာပါ။

သင့်စိတ်ကို ကြွက်သားကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ပါ- သင်တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစားရပုံနှင့် ပြုမူပုံတို့ကို ပြောင်းလဲစေပြီး အသံလမ်းညွှန်သင်တန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် သင့်အား သုခနှင့် စိတ်ကျေနပ်မှုအဆင့်များအထိ တိုးမြှင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များမှ နည်းစနစ်များကို ယူကာ မည်သူမဆို လိုက်နာနိုင်သော အသေးစား၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော၊ အောင်မြင်နိုင်သော အဆင့်များအဖြစ်သို့ ခွဲခြမ်းလိုက်ပါ။

သင့်တွင် နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ် လေ့ကျင့်ရန် အချိန်ရှိသည်ဖြစ်စေ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များနှင့် ပိုမိုနီးစပ်စေရန်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် သင်လိုအပ်သည့်နည်းပညာများကို မကြာမီ သင်လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်နားလည်လွယ်သော တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း၊ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း စသည့် သက်သေပြလေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုသည် - သင်တန်းတစ်ခုစီတိုင်းပြီးနောက် သင့်အား ခိုင်ခံ့သော၊ အပြုသဘောဆောင်သော ယုံကြည်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ထားပေးပါသည်။

သင်၏လက်ချောင်းများပေါ်တွင် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှု-

+ ပိုမိုမြင့်မားသော မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု- အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို စကားပြောခြင်း၊ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဂျာနယ်မှ သင်၏အကြီးမားဆုံးမဟာမိတ်ဖြစ်လာပါ။

+ သင့်အား ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကူညီတည်ဆောက်ပေးသည့် သင်ခန်းစာများဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်ပါ။

+ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ၊ သင့်စိတ်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေကာ သင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။

+ ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်မှု- သင့်အား အမှန်တကယ် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး တွန်းအားဖြစ်စေသောအရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် နက်နဲစွာ တူးပါ။

+ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် ယုံကြည်မှု- အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ပုံသဏ္ဍာန်၊ သနားကြင်နာမှု၊ ရွှင်လန်းစွာ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်တွင်း ကြင်နာမှုကို ဖန်တီးပါ။

+ စိတ်ကျရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပါ- အပျက်သဘောဆောင်သော သို့မဟုတ် ခက်ခဲသောခံစားချက်များကို စီမံလုပ်ဆောင်ရန် သင်ယူပြီး ပျော်ရွှင်ရပုံကို လေ့လာပါ။

+ လိုက်နာရန်လွယ်ကူသောသင်တန်းဖြင့် တရားထိုင်နည်းကို လေ့လာပါ။

+ Emotional Intelligence- တိုးတက်သောဆက်ဆံရေး၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် လေ့လာပါ။

+ ကုန်ထုတ်စွမ်းအား- ဗျူဟာမြောက်အစီအစဥ်ဖြင့် သင့်အချိန်ကို သတိရှိရှိ စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အလေ့အထအသစ်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ထူထောင်ပါ။

+ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု- အရေးကြီးသောအရာကို အာရုံစိုက်ရန် သင်ယူပြီး အာရုံပျံ့လွင့်မှုကို ရှောင်ရှားရန်၊ အချိန်ဆွဲခြင်းကို လွှမ်းမိုးနိုင်စေရန် သင်ယူပါ။

MinDSHINE အင်္ဂါရပ်များ-

+ သင်တန်းများ- ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းများတွင် သင့်အား ပိုမိုယုံကြည်မှုရရှိရန်၊ ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းလာစေရန်၊ မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ရန်၊ တွေးတောဆင်ခြင်ရန် သင်ယူခြင်းနှင့် အခြားအရာများစွာအတွက် သင့်ရည်မှန်းချက်များဆီသို့ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ကူညီပေးသည့် သင်ခန်းစာများပါရှိသည်။

+ ဆက်ရှင်များ- သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ပံ့ပိုးကူညီရန် သင်တန်းတစ်ခု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည့် သင်၏စွမ်းရည်အပြည့်ကို ထုတ်လွှတ်ပြီး ထိရောက်သော session ပေါင်း 200+ ကို ရယူလိုက်ပါ။

+ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ- နံနက်၊ နေ့လယ်၊ သို့မဟုတ် ညနေပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ကိုက်ညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စွန့်ဦးတီထွင်သူများနှင့် အားကစားသမားများ၏ အောင်မြင်မှုဖော်မြူလာများဖြင့် မှုတ်သွင်းထားသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် သင်၏အလေ့အကျင့်များကို မြှင့်တင်ပါ။

+ Mood Tracker- သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာနှင့် သင်၏ အလုံးစုံပျော်ရွှင်မှုကို အထောက်အကူပြုသည့်အရာများအကြောင်း လေ့လာပါ။

+ ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ 10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်ဖြင့် သင်၏ခက်ခဲသောခံစားချက်များကို ခံစားရပြီး ကုစားရန် သင်ယူပါ။ ဒေါသ၊ အပြစ်ရှိမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုကို လျှော့ချပြီး ပိုကောင်းတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုရင်းနှီးတဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို ခံစားလိုက်ပါ။

နည်းပညာများ-

+ တရားထိုင်ပါ။

+ ကတိသစ္စာတွေ

+ အသက်ရှုကြပ်တယ်။

+ ဂျာနယ်တိုက်

+ သိမြင်မှုပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်း။

+ စိတ်ကူးနဲ့

+ အပြုသဘောဆောင်သော Self-စကားပြော

+ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။

+ နောက်ထပ်

အက်ပ်အသုံးပြုမှုနှင့် စာရင်းသွင်းမှု-

Mindshine ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်းသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးစာကြည့်တိုက်တစ်ခုလုံးသို့ အပြည့်အဝဝင်ရောက်ခွင့်သည် နှစ်စဉ် သို့မဟုတ် တစ်သက်တာစာရင်းသွင်းမှုများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ စာရင်းသွင်းရန် ဆုံးဖြတ်သောအခါ၊ အက်ပ်တွင်ပြသထားသည့် သင့်နိုင်ငံအတွက် သတ်မှတ်ထားသည့် စျေးနှုန်းကို သင်ပေးချေရမည်။ တစ်သက်တာစာရင်းသွင်းခြင်းသည် တစ်ကြိမ်ဝယ်ယူမှုဖြစ်သည်။ အခြားစာရင်းသွင်းမှုအစီအစဉ်များကို 12 လကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း မပယ်ဖျက်ပါက အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သင်၏စာရင်းသွင်းမှုသက်တမ်းမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း သင့်အကောင့်သည် စာရင်းသွင်းမှုကာလအသစ်တစ်ခုစီကို ကောက်ခံပါသည်။ လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုကာလကို ကျွန်ုပ်တို့၏ 14 ရက်ကြာငွေပြန်အမ်းငွေအာမခံမူဝါဒအတွင်းမှသာ ပယ်ဖျက်ပြီး ပြန်အမ်းနိုင်သည်။ အချိန်မရွေး၊ သင်သည် သင်၏ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်:

ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.mindshine.app/terms-of-service/

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.mindshine.app/privacy-policy/